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ビタミンCのサプリメントでシミ予防って本当にできるの?

サプリ

 

シミを気にする人が飲むサプリメントで、一番初めに思い浮かぶのは「ビタミンC」ではないでしょうか?

 

しかし、一方ではビタミンCサプリメントではシミは消えないと言う口コミもよく目にしますよね。

 

そこでここでは、

 

  • ビタミンCのサプリメントでシミを消す事はできる?
  • ビタミンCのサプリメントの効果とは?
  • ビタミンCのサプリメントの効果的な取り方とは?

 

と、いう点について解説していきます。

 

 

ビタミンCのサプリメントでシミを消す事はできる?

 

結論から言ってしまうと、ビタミンCのサプリメントのみで出来てしまったシミが薄くなることは、ほとんどありません

 

確かに、ビタミンCはシミの原因となるメラニン色素作る働きをする「チロシナーゼ酵素」を抑制し、シミを出来にくくる効果があります。

 

しかし、口から体内に補給するビタミンCのサプリメントの場合は、肌の中で働くための十分な濃度で摂取することは難しいです。

 

つまり、ビタミンCは体の色々な部分で必要とされる成分なので、お肌に届くまでに消化されてしまうのです。

 

では、なぜビタミンCのサプリメントは美白やシミに効果があると言われているのでしょうか?

 

 

ビタミンCサプリメント効果とは?

ビタミンCには抗酸化作用があり、紫外線に対して抵抗力をつけ、日焼けしたときのお肌ダメージを軽減する効果があります。

 

紫外線にあたると活性酸素が発生し、お肌がサビてしまいますが、活性酸素を取り除いて皮膚を若々しく健康に保ちます。

 

チェック出来てしまったシミに効果はほとんどないですが、シミ予防には効果があります。

 

つまり、シミを「薄くする」のではなく、シミを「出来にくくする」効果があるという事です。

 

サプリメントでシミ予防をする方法とは?

ビタミンCは尿として流れやすく、体に吸収するのが難しいので、飲むタイミングが重要になります。
空腹時に飲んだり、次にお手洗いに行くまでの時間が長い寝る前に飲むと効果的です。

 

チェックビタミンCサプリメントを飲むタイミングまとめ

  • 食後に飲む。
  • 1度にたくさん摂るのではなく、朝昼晩など小分けにして摂る。
  • 寝る前に摂る。

 

海水浴・アウトドアの2週間前から摂取する

海水浴など、紫外線をたくさん浴びる可能性がある場合は、その2週間前からビタミンCサプリメントを摂取すると、効果があるというデータがあります。

 

「毎日、飲むのがめんどくさい」という方は、紫外線を浴びる前だけ摂取するのも良いでしょう。

 

毎日ビタミンCサプリメントを飲んでいるという方は、少しビタミンCの量をこの期間だけ増やしてみるというのも一つの手ですね。

 

 

 

 

 


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