日焼けや紫外線を防ぐだけじゃ足りない!シミの元を追い出す体づくり

肌の悩みは日焼けや紫外線が原因で出来る「シミ」が圧倒的!

日焼け

 

女性とって、シミやシワ、たるみのない美しい肌は憧れですよね。年齢を問わず、女性であれば誰でも白くてみずみずしい、ツヤのある美肌を手に入れたいと思うものです。

 

しかし実は肌の悩みは年代によって異なります。

 

例えばある皮膚科が行った調査によりますと、肌の悩みで多いのは、

 

  • 10代…ニキビ、毛穴、べたつき
  • 20代…乾燥、毛穴、ニキビ
  • 30代…シミ、乾燥、毛穴
  • 40代〜60代…シミ、シワ、たるみ

 

40代〜60代は共通して「シミ、シワ、たるみ」の順となっています。

 

なんと、30代以降、すべての年代で「シミ」が一番に挙げられています

 

シミは、長年浴びて来た紫外線によって肌が日焼けすることが原因で起こる症状ですが、これほど多くの女性がシミに悩んでいるのです。

 

 

肌にシミができてしまう原因は?

 

顔にシミが出来るというのは、女性にとって非常にショックなことです。

 

しかし、紫外線がシミの原因になると分かってはいても、こまめに日焼け止めクリームを塗ったり帽子や日傘を使ったりと、日焼け対策というのはとても面倒ですよね。

 

ついつい紫外線対策を怠って日焼けしてしまい、赤くなった肌を見て、ため息をついている人も多いと思います。

 

シミの元は「メラニン色素」です。

 

紫外線を浴びた肌にはメラニンが発生してしまうのですが、元気な肌は新陳代謝によってこのシミの原因であるメラニンを体外へ排出しています。

 

ところが、加齢によって新陳代謝の力が弱まってくると、完全にメラニンを体外に出すことが出来なくなり、残ったメラニンがあの忌まわしいシミの原因となってしまうのです。

 

 

シミを撃退する方法

普段の生活の中で完全に日焼けを防ぐことは不可能です。

 

それに、あまりにも紫外線を避けた生活をしていると今度は別の弊害が出て来てしまいます。

 

日の光には体内でビタミンDを作り出す働きがあり、このビタミンDが不足してしまうと骨粗鬆病などの病気を引き起こしてしまうのです。

 

それでは、肌のシミは諦めるしかないのでしょうか?

 

実は、体の新陳代謝を高めることによってメラニンの排出をうながし、シミの出来にくい肌にすることが出来るのです。

 

新陳代謝を高めるために効果的なのがまず食事です。

 

ビタミンミネラル豊富な食品や、良質なたんぱく質を含む食事を積極的に採ることが肌のターンオーバーをうながします。

 

また運動をすることも効果的です。

 

特に筋肉を鍛えることは新陳代謝を高めるのに非常に有効なのですぐにでも取り入れたい習慣です。

 

新陳代謝を高めることは肌のみならず全身にとても良い効果をもたらします。

 

今一度、生活習慣を見直し、若くみずみずしい美肌と健康を手に入れましょう。

 


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